ମହିଳା ମାନଙ୍କର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ ଏହି ଗୋଟିଏ ଯୋଗାସନ, ନିୟମିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମିଳିବ ଜବରଦସ୍ତ ଲାଭ

ମହିଳା ଓ ପୁରୁଷ ଉଭୟ ଆଜିକାଲି ମୋଟାପଣ ର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି l ଯାହାଦ୍ୱାରା ପେଟର ଚର୍ବି ଲଟକି ଯାଇଥାଏ l ଯାହା ଦ୍ୱାରା ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଖୁବ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ସାରି ରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପ୍ରକାର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇଥାଏ l  ଯାହାକି ମଣିଷ ର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଥାଏ l ଯାହାକୁ ନେଇ ଆମେ ଚିନ୍ତାଟା ରହି ଡାଏଟିଂ କରିବା , ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଆପଣେଇବା ଭଳି ଦେଖାଯାଇ ଥାଏ l ଯାହାର ଏତେଟା କିଛି ସୁଫଳ ମିଳିନଥାଏ l କିନ୍ତୁ ଆଜି ଜାଣିବା ଏଭଳି ଗୋଟିଏ ଯୋଗାସନ ବିଷୟରେ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମର ଲଟକି ଥିବା ଚର୍ବି କୁ ଖୁବ ସହଜରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା l ସେହି ଆସନଟି ର ନାମ ହେଉଛି ଧନୁରାସନ l

* ଧନୁରାସାନ କରିବାର ଲାଭ -:
– ଏହି ଆସନକୁ କରିବା ପାଇଁ ପେଟର ଜିଦି ଚର୍ବି କମ ହୋଇଥାଏ l
– ଧନୁରାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର କ୍ୟାଲୋରୀ ବର୍ଣ ହୋଇଥାଏ ଓ ମୋଟାପା ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ l
– ଏହାଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇଥାଏ ଓ ପାଚନ ଶକ୍ତି ରେ ସୁଧାର ଆସିଥାଏ l
– ଏହି ଆସନ ଟି କୁ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତ ହୋଇଥାଏ l
– ଶରୀର ରେ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ଠିକ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଆସନ ଖୁବ ଉପକାରୀ ଅଟେ l
– ଧନୁରାସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ରୁ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ l
– ମହିଳା ମାନଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁଇସ୍ରାବ ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ରୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ଧନୁରାସନ l

* ଧନୁରାସନ କରିବାର ପ୍ରଣାଳୀ -:
– ଧନୁରାସନ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବ ପ୍ରଥମେ ତଳେ ପେଟେଇ ହୋଇ ଶୋଇ ଜାହନ୍ତୁ l
– ଏହାପରେ ନିଜ ବେକ କୁ ଟେକି ହାତ ଦୁଇଟିକୁ ପଛକୁ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଗୋଡ଼ କୁ ଆଣ୍ଠୁ ରୁ ଭାଙ୍ଗି ଅଂଟା ଆଡକୁ ମୋଡ଼ନ୍ତୁ l
– ଏହାପରେ ନିଜ ହାତରେ ଗୋଡ଼କୁ ଧରନ୍ତୁ l
– ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସ୍ଥିତି ରେ ଶରୀର ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ l ଯେତିକି ସମୟ କରିପାରିବେ କରନ୍ତୁ l
– ଏହି ଆସନକୁ କରିବା ସମୟ ରେ ନିଶ୍ୱାସ ଭିତରକୁ ନେଇ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ l